COMO BAJAR DE PESO EN UN MES , CON POCO O NINGUN ESFUERZO

Como bajar de peso en un mes

Cuando se trata de perder peso hay muchos métodos que podemos emplear, hay muchas dietas y rutinas de ejercicios que prometen ser altamente efectivas para poder perder peso rápidamente, pero ahora queremos darte un método con el que aprenderás como bajar de peso en un mes, sin dudas esto puede parecer mucho tiempo pero realmente pasa volando y cuando comiences a ver la perdida peso te aseguramos que la motivación que tendrás será única y un mes se te hare realmente muy corto, debes tener mucha disposición y tener en claro que no debes decaer en ningún momento ya que uno de los problemas que más daño causan en este proceso es caer en la frustración al no ver los cambios esperados pero recuerda que todo es un proceso y que tenemos un mes para comenzar a ver cambios en nuestro cuerpo y que estos se comenzaran a presentar hasta la segunda semana del proceso ya que lo primero es quemar todas las capas externas de grasa para poder llegar a las que necesitamos eliminar que son las internas.

 

La pregunta en cuestión es ¿Cómo bajar de peso en un mes? La respuesta que para poder lograrlo debes tener paciencia y ganas de trabajar por que los cambios no vendrán solos, como motivación podemos decirte que si te esfuerzas tendrás tu recompensa como todo en la vida, el cuerpo reacciona a todo lo que es expuesto y si lo exponemos a una dieta saludable y ejercicios constantes estamos completamente seguros que lograras obtener excelentes resultados, al contar con un mes de tiempo podemos empezar poco a poco durante la primera semana saliendo a realizar algunos ejercicios de cardio como el running o simplemente caminatas,  recuerda que el cuerpo elimina la grasa almacenada hasta que alcanzas determinado punto de calentamiento así que lo más recomendable es que estas rutinas de ejercicios duren poco más de una hora.

 

La intensidad de los ejercicios debe ir subiendo semana a semana y recuerda dejar un par de días para descansar, puedes ejercitarte de lunes a viernes dejando los fines de semana para recuperación o bien correr intercalando los días esto depende de tu tiempo, con respecto a la alimentación te recomendamos que hagas una dieta estricta ya que al quiere aprender como bajar de peso en un mes es necesario que nos enfoquemos en todos los aspectos, te recomendamos la dieta Dukan la que puedes encontrar en cualquier sitio de dietas, esta es la mejor opción ya que se compone de varias etapas y sus primeras fases puedes realizarlas en un mes lo que seguramente te arrojara los primeros resultados positivos en la ardua tare de perder peso.

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